冷え症には
冷え性の人は、女性にも男性にも多いですが、ハーブティーやアロマオイルで体を温めて、代謝を促すことを意識して行えば改善されますよ。
ハーブティーとしては、ジャーマンカモミールがおすすめです。毎日コーヒーや冷たいジュースなどを飲んでいるなら、それをジャーマンカモミールティーに置き換えるだけでも、冷えの症状がかなり改善されるでしょう。
冷え性の方は、浅い呼吸をしていることも多いですが、呼吸を深くしてリラックスを得るには、ローマンカモミールやスイートオレンジなどのエッセンシャルオイルを適量湯船に垂らして、半身浴しながら深呼吸を繰り返してみると良いですよ。
血行不良での冷えを、リラックスしながら改善できます。
冷え性を招く原因は、運動不足、バランスの悪い食生活、クーラーが効きすぎた部屋で長時間過ごす生活習慣など様々です。
ハーブやアロマを有効活用しながら、そうした習慣を改めていくことも大切です。
肉類や甘い物を食べ過ぎると、血液が汚れてドロドロになり、血流が滞って冷え性を招きます。
また夏には夏に採れるナスやトマト、冬には大根や白菜など、その季節に適した体温調節をしてくれる食材を意識して摂るだけでも改善されるでしょう。