女性の不調に
ハーブには、女性ホルモンの分泌と自律神経を整えるのに深く関わっている成分を含有するものが多くあります。そのため、女性の不調を改善するには、ハーブやエッセンシャルオイルなどの使用が効果的なのです。
整理前後のイライラした気持ちを落ち着かせるにも有効です。緊張をほぐすジャーマンカモミールでハーブティーを作るなどの対処がおすすめです。
月経前症候群（ＰＭＳ）や生理痛が重いという方は、子宮筋や骨盤周辺の筋肉の働きをバランス良く整えてくれる効果がある、ラズベリーリーフティーがおすすめです。
ラズベリーリーフとジャーマンカモミールを一緒にして、ブレンドティーとして飲むこともでき、飽きずにアレンジして楽しめますよ。
この２つにはビタミンＣも豊富に含まれています。生理中は炎症を起こすことでビタミンＣを多く浪費してしまうので、ビタミンＣ不足を防ぐにも効果的ですよ。
ティー以外にも、エッセンシャルオイルを使用すると部屋にいい香りを漂わせたり、入浴剤としての役割も担ってくれます。これには、鎮静効果が高いラベンダーなども良いですよ。
エッセンシャルオイルをベースオイルと混ぜて、マッサージオイルとして使用すれば、リラックスできるだけでなく、むくみも解消できますよ。